COURS DE PILATES SUR REFORMER
Chez Bx Studio, nous croyons en un mouvement intentionnel.
Notre méthode reste ancrée dans le répertoire classique du Reformer Pilates, enrichie d’une touche contemporaine légère qui respecte la méthode d’origine tout en répondant aux besoins des corps d’aujourd’hui.
Nous privilégions une progression sécuritaire et réfléchie, c’est pourquoi nos cours sont soigneusement structurés par niveaux. Cela permet à nos clients de bâtir une base solide, d’approfondir leur compréhension de l’engagement du centre, de la mobilité de la colonne vertébrale et de la posture, et de faire évoluer leur pratique en toute confiance.
Chaque cours met l’accent sur la précision, le contrôle, la respiration et la fluidité — pour une expérience consciente qui renforce le corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Beginner Basics (Niveau 1)
50 mins
Commençons par les bases ! Vous n’avez jamais utilisé le Reformer ? Ce cours est fait pour vous.
Aucune condition préalable requise pour ce cours. Laissez-nous vous aider à comprendre les bases du Pilates et à commencer à comprendre ce qu’est le Pilates sur Reformer.
Nous resterons principalement en position neutre du dos pour ce cours, et nous vous fournirons les bases nécessaires pour vous permettre de vous sentir en confiance et de progresser vers les niveaux supérieurs, tout en mouvant votre corps.
Posture Please (Niveau 2)
50 mins
Maintenant que les bases sont acquises, passons à la posture, s’il vous plaît ! Dans ce cours, nous aborderons toutes les façons de faire bouger votre colonne vertébrale. De la flexion à l’extension en passant par la rotation, nous travaillerons sur votre posture ! Tous les niveaux sont les bienvenus.
*Prérequis : 3 à 5 cours préalables +
Slow Sculpt (Niveau 3)
50 mins
Avec la séance de sculpture lente, nous intensifierons votre pratique du Pilates tout en vous aidant à enchaîner les exercices en douceur. Les mouvements peuvent être lents, mais l’intensité sera élevée. Ce cours vous offrira une façon unique de tonifier et de mobiliser l’ensemble de votre corps, tout en travaillant sur votre alignement et votre forme.
Étant donné que les bases ne seront pas couvertes, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 10 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Triple Threat (Niveau 3)
50 mins
Triple Menace Chérie ! : Sculptée dans les trois zones – bras, abdominaux et fessiers. Cette formation ciblée travaille chaque partie des fessiers, de la sangle abdominale et des bras, dans une structure athlétique focalisée, tout en fusionnant les méthodes du Pilates classique.
Étant donné que les bases ne seront pas couvertes, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 10 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Juicy Jumpboard (Niveau 3)
50 mins
Force athlétique fusionnée avec l’alignement du Pilates, ce cours fera bouger votre corps à travers une série d’exercices avancés pour la sangle abdominale, tout en travaillant sur votre équilibre et votre alignement. Du teaser au snake, des écarts aux planches, ce cours avancé intégrera tous vos mouvements préférés dans un format plus athlétique.
Étant donné qu’il s’agit d’un cours avancé, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 15 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Athletic Align (Niveau 4)
50 mins
La force athlétique fusionnée avec l’alignement Pilates, ce cours déplacera votre corps à travers une série d’exercices de base avancés, tout en travaillant votre équilibre et votre alignement. De l’aguicheur au serpent, en passant par les fentes et les planches, ce cours avancé intégrera tous vos mouvements préférés dans un format plus athlétique.
Comme il s’agit d’un cours avancé, il est enseigné dans l’esprit que plus de 20 cours de Reformer Pilates ont été suivis avant de rejoindre ce niveau.
Cours chaise Pilates
Contrôle de la chaise (Niveau 2)
50 mins
Cours de base combinant le Mat Pilates et le Chair Pilates, le Chair Control se concentre sur le développement de la force du tronc, l’amélioration de la posture et l’amélioration de l’alignement. Conçu pour toute personne ayant suivi au moins 2 à 5 cours de Reformer, ce cours offre un entraînement équilibré et complet du corps en mettant l’accent sur le contrôle, la stabilité et l’activation du tronc.
Fusion Flow (Niveau 3)
50 mins
Mélange dynamique de Reformer et de Chair Pilates, Fusion Flow renforce le cœur, tonifie les muscles et améliore la flexibilité. Ce cours de niveau intermédiaire combine des mouvements contrôlés sur les deux appareils pour un entraînement stimulant, mais accessible, qui améliore la coordination, la stabilité et la force globale. Comme les bases ne seront pas abordées, ce cours est enseigné dans l’esprit que plus de 10 cours de Reformer/Chaise Pilates ont été suivis avant de rejoindre ce niveau.