COURS DE PILATES SUR REFORMER
Chez Bx Studio, nous avons créé une fusion entre le Pilates sur Reformer classique et le Pilates sur Reformer athlétique. Cette combinaison offre des exercices sans impact sur le Reformer Pilates, garantissant des exercices qui sculptent et tonifient le corps en toute sécurité, tout en mettant en œuvre les véritables principes du Pilates tels que le contrôle, la précision, la centrage, la concentration et la respiration.
Ces cours sont structurés en différents niveaux pour vous donner les connaissances nécessaires afin de renforcer réellement votre centre, comprendre l’amplitude de mouvement de votre colonne vertébrale, améliorer votre posture, vous concentrer sur votre flexibilité et la connexion entre votre esprit et votre corps. Avec notre fusion athlétique, chaque cours vous fera vous sentir plus fort et plus tonique.
Beginner Basics (Niveau 1)
50 mins
Commençons par les bases ! Vous n’avez jamais utilisé le Reformer ? Ce cours est fait pour vous.
Aucune condition préalable requise pour ce cours. Laissez-nous vous aider à comprendre les bases du Pilates et à commencer à comprendre ce qu’est le Pilates sur Reformer.
Nous resterons principalement en position neutre du dos pour ce cours, et nous vous fournirons les bases nécessaires pour vous permettre de vous sentir en confiance et de progresser vers les niveaux supérieurs, tout en mouvant votre corps.
Posture Please (Tous niveaux)
50 mins
Maintenant que les bases sont acquises, passons à la posture, s’il vous plaît ! Dans ce cours, nous aborderons toutes les façons de faire bouger votre colonne vertébrale. De la flexion à l’extension en passant par la rotation, nous travaillerons sur votre posture ! Tous les niveaux sont les bienvenus.
*Prérequis : 3 à 5 cours préalables +
Slow Sculpt (Intermédiaire)
50 mins
Avec la séance de sculpture lente, nous intensifierons votre pratique du Pilates tout en vous aidant à enchaîner les exercices en douceur. Les mouvements peuvent être lents, mais l’intensité sera élevée. Ce cours vous offrira une façon unique de tonifier et de mobiliser l’ensemble de votre corps, tout en travaillant sur votre alignement et votre forme.
Étant donné que les bases ne seront pas couvertes, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 10 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Triple Threat (Intermédiaire)
50 mins
Triple Menace Chérie ! : Sculptée dans les trois zones – bras, abdominaux et fessiers. Cette formation ciblée travaille chaque partie des fessiers, de la sangle abdominale et des bras, dans une structure athlétique focalisée, tout en fusionnant les méthodes du Pilates classique.
Étant donné que les bases ne seront pas couvertes, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 10 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Juicy Jumpboard (Intermédiaire)
50 mins
Avec le Juicy Jumpboard, élevez votre séance d’entraînement préférée avec une touche cardiovasculaire. L’intégration du Jumpboard promet de défier la gravité, vous poussant vers de nouvelles hauteurs et intensifiant le défi pour votre contrôle et abdominaux comme jamais auparavant.
Étant donné que les bases ne seront pas couvertes, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 15 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.
Athletic Align (Avancé)
50 mins
Force athlétique fusionnée avec l’alignement du Pilates, ce cours fera bouger votre corps à travers une série d’exercices avancés pour la sangle abdominale, tout en travaillant sur votre équilibre et votre alignement. Du teaser au snake, des écarts aux planches, ce cours avancé intégrera tous vos mouvements préférés dans un format plus athlétique.
Étant donné qu’il s’agit d’un cours avancé, ce cours est enseigné en supposant que vous avez déjà suivi au moins 20 cours de Pilates sur Reformer avant de rejoindre ce niveau.